~2.jpg)
「あー若返りたい！！」と突如思ってしまった。
ふと、鏡に映った自分の姿をまじまじと見て愕然としてしまい、しばらくは「 ……… 」声も出なかった。
酷い面（つら）だ …… そりゃ50も半ばを過ぎればこんなもんだろうが、あまりにもひど過ぎる😵💫。（想像くだされ）
考えれば、この10年以上、鏡に映った自分の姿などロクに見てもいない。
長年の介護の重責から開放されて、他市に引っ越しまでして、今年前半はいささか気抜けしたような感じだった。
そんな折、鏡の向こう側には初老の顔がある。
髪の毛は白髪混じりで、プツプツ切れて何の艶もない。
額には深く刻まれた皺。
目元周りには老斑になりかけているようなシミや皺の数々である。
（こんな醜い顔で今まで人前に平気で出ていたなんて恥ずかしい〜💧）と思い、（こりゃ何とかせねば！）と同時に思った。
…… でも、今更、こんな有り様で何とかなるものなのか？
と、とにかく！外身（そとみ）だけじゃなく中身も体質改善をしなくちゃならない。💦
自分なりに調べて実行する事に決めたのが二ヶ月半前。
そうして、まずは当たり前の事、
①揚げ物類、スナック菓子、パン類（小麦粉）、酒類などを極力（全く食べないとは言わないけど）控えるようにしてみた。
揚げ物（唐揚げ）やポテトチップスなどのスナック菓子が身体に悪いのは充分に承知している。（でも、身体に悪いモノほど美味しいんだけどね）
これらの食べ物は身体を《酸化》させやすいのだ。
《酸化しやすい食べ物》＝《加齢のスピードが早くなる》
「お前は年老いた身体になりたいか？！」と自分に言い聞かせながら、すんでのところで我慢！我慢の日々である。
②身体に良いモノを摂る。
まぁ、これだけ情報が錯綜している時代に、「これが自分にも効いたから貴方にも、きっとコレが効くはず！」とは断言できない。（こればかりは個人差もあるだろうし）
選ぶのは個人の自由である。
納豆を毎日食べるも良し！バナナを食べるも良し！
効果的なサプリメントを摂るも良しである。
そんな中で私が今回選んだのは、真っ赤な《トマトジュース》である。
トマトに含まれている《リコピン》や《GABA（ギャバ）》が肌質改善に良いとか、血圧を下げてくれるとか。オマケに悪玉コレステロールを下げてくれて、ガン抑制にも効果があるんだとか。（良いことだらけやんけ）
一日に摂取しなければならないトマトは4個なのだが、トマトに関してはトマトジュースの方が簡易に栄養を摂りやすいのである。
それでも摂り過ぎには要注意で、一日200mlのトマトジュース（もちろん塩分不使用に限る）で充分らしい。
これも毎日続けてみた。
でも、今回に限ってはコレだけで終わらない。
③市販の化粧品を使って古い角質を落とし、肌を整える。
コレに限っては一日おきにやってるかな。
額の皺、目元周り、鼻周り、ほうれい線などの角質を取った後は、冷水で顔を引き締める。（寝る前にやってます）
④歯を綺麗にする。
ちょっとお値段高め（1000円以上）の歯磨き粉を使って、歯磨きの徹底。（コレに関しては暇さえあれば神経のように磨いておりました）
まぁ、後は以前にもこのブログにも書いていたように（以前よりは行く回数も少なくなったが）温泉巡りと、軽い柔軟である。
そうして、こんな生活を始めて２ヶ月が経った頃、少しずつ効果が現れ始める。
髪の毛がプツプツ切れたり、抜けたりしなくなった。（これで、やっと髪を染められる）
顔のほうれい線や目元の皺も徐々に無くなってきた。（シミもだいぶ薄くなってきたようだ）
ここに書いてみたのは、本来飽きっぽい性分である自分への《戒め》の為である。
目指すは、この人！
「オッサンだって、この人のようになれる！」
そう信じて日々、是（これ）鍛錬を続けていく。
１年後に期待して。（おしまい）
~4.jpeg)
《↑奇跡の64歳（2024年）、荒木飛呂彦氏》